Ne përballemi çdo ditë me sfida të ndryshme – përgjegjësi, vështirësi financiare, mosmarrëveshje në marrëdhënie dhe situata të tjera stresuese. Ekspozimi i gjatë ndaj stresit mund të çojë në pasoja serioze fizike dhe psikologjike, si lodhje kronike, rraskapitje, madje edhe probleme të ndryshme shëndetësore. Prandaj është e rëndësishme të njohim shenjat e stresit në kohë dhe të mësojmë si t’i japim trupit pushim dhe rigjenerim.

Një nga mënyrat për të kontrolluar nivelin e stresit është përmes një testi vizual, i zhvilluar nga një neurolog japonez. Ja si funksionon:

Shikoni me kujdes imazhin.

• Nëse imazhi duket statik dhe i qetë, kjo tregon se nuk jeni nën stres.
• Nëse vini re një lëvizje të vogël në imazh, kjo do të thotë se ndiheni nën stres të moderuar.
• Nëse imazhi duket sikur rrotullohet ose lëviz shpejt, kjo është një shenjë që jeni nën stres të konsiderueshëm.

Ky test mund t'ju ndihmojë të vlerësoni nivelin tuaj aktual të stresit dhe të vendosni kur është koha të bëni një pushim, të relaksoheni dhe të përqendroheni në shëndetin dhe mirëqenien mendore.